「敬老の日」の贈り物のヒントは低ストレスなシニアが好む“趣味”にあり

低ストレスなシニアが好むリラックス行動(高ストレス者割合との比較)

■ ストレスとの付き合い上手な低ストレスシニアのリラックス方法を参考に

お金や健康など、いくつになっても何かしらつきまとうストレスとの付き合い上手な低ストレスシニアは、いったいどんなリラックス方法を実践しているのでしょうか。高ストレス者と比べ、低ストレス者がより行っている行動を示すため、高ストレス者の実行率と比較し倍率化。さらに低ストレス者が行っている単純割合(カッコ内)も鑑みて、共に比率の高かったものをピックアップしました。
低ストレスなシニア男女共通のリラックス方法は「ウォーキング(ジョギング)」「旅行」「温泉」と、シニアに人気のアクティビティ。また「家族と過ごす」「笑う」も上位だったことから、「一緒に楽しい時間を作る」もストレスオフな贈り物といえるでしょう。
また男性で特徴的だったのは、「キャンプ」「自転車」といったアウトドアな過ごし方。女性は、美と健康に積極的な印象の「ジム」や、深い呼吸により自律神経が整うと言われている「歌う」が挙がりました。

■ 男性は「休日に1時間以上」。女性は時間の長さを問わず、まずは「趣味時間を持つ」意識を

リラックスして過ごす時間の長さは、ストレスレベルと関係するのでしょうか。「趣味時間の長さ」についての調査では、男性は、高ストレス者も低ストレス者も、休日「1時間以上」の割合が高く、平日の2倍近い数値に。さらに、低ストレス者の休日の趣味時間「1時間以上」が56.3%と半際立っており、休日に趣味時間を「1時間以上」確保することがストレスオフに有効と考えられます。
女性は、高ストレス者の「ほとんどない」が平日36.7%、休日36.6%と他の時間を上回っていることから、長さよりもまずは趣味時間を確保することが大切。さらにストレスオフを目指すなら、低ストレス女性は平日48.2%、休日48.5%が「1時間以上」趣味時間を持っており、他の時間の倍以上であることから、平日も休日も趣味時間を「1時間以上」確保できるとより理想的であることが推測されます。

ストレスレベル別 趣味時間の長さ

■ 居心地のいい「居場所」の数は、60歳を境に変化

「ココロの体力測定」で “居心地のいい居場所”の有無をきいたところ、60歳以上の高ストレス者は男性0.4か所、女性0.7か所と、いずれも1か所以下という結果も出ています。敬老の日は、おじいちゃん、おばあちゃんと一緒にリラックスして過ごすことが一番の贈り物かもしれません。

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