免疫力アップだけじゃない ストレスオフにも「腸活」がおすすめの理由とは？

■ 腸活している女性は19.5％で、男性9.6％の約2倍

「腸内細菌」「善玉菌・悪玉菌」といったキーワードや情報が身近になっている現代。腸活に取り組んでいる人もさぞ多いのでは？と思いきや、オフラボの「ココロの体力測定2018」では、腸活している女性は19.5％、男性に限っては9.6％と1～2割程度という結果。男女での比較では、男性よりも女性の方が積極的に行っているようです。
また「胃腸の具合が悪い」と答えた男女のストレスレベルを厚生労働省ストレスチェック基準で算出したところ、男女とも高ストレス者が50％を超え、低ストレス者はわずか1％以下。大きな差が開く結果となりました。

男女・ストレスレベル別 「胃腸の具合が悪い」割合

■ 60代女性、4人に1人が「腸活している」

次に年代別で「腸活している」人の割合を見てみました。女性は年齢を重ねるごとに割合が増し、60代では25.3％と4人に1人が腸活をしている傾向に。男性は年代で大きな差は見られませんが、働き盛りの40代・50代は8％台と低い傾向にありました。

男女・年代別 「腸活している」割合

■ おうち時間の長いGW、腸活＆ストレスオフな朝食習慣を

腸活にいい食べ物として、真っ先に思い浮かぶのが朝食の定番の「ヨーグルト」という人も多いのではないでしょうか。そこで、腸活している人としていない人の朝食について、特徴的な項目を見てみました。
まず全体的に見ると、「フルーツ」「サラダ」「スムージー」などヘルシーなイメージの朝食は、腸活をしている人の割合が上回っています。ヨーグルトも同様です。とくに女性は、腸活をしている人の3割が朝食に取り入れています。逆に腸活をしていない人の傾向で特徴的なのは「パン類」。同じ主食系でも「ごはん食」は腸活している人の傾向となっており、違いが見られました。また「ほとんど食べない」という“朝食抜き”派も、腸活していない人の傾向として浮かび上がりました。

男女・「腸活している/いない」別 朝食の内容（3つまで回答）

男女別・「腸活している」都道府県ランキング