ドライアイ率が6割超の高ストレス者 通勤時間”2時間以上”で 疲れ目重症者が2倍以上に

男女別 疲れ目・ドライアイ症状者割合と対処方法

■ 「お金をかけて対処している」疲れ目・ドライアイ重症者は約1割

オフラボ「ココロの体力測定」調査では、疲れ目・ドライアイを感じている20～69歳は、男性51％、女性63％と共に半数を超え、女性が男性を上回る結果に。中でも重症と推測されるのは、「お金をかけて対処している」の割合（以下、疲れ目重症者） 。ドラッグストアの目薬やマッサージなど「通院以外」の方法、あるいは「通院」で、お金をかけて対処している人は、男性10％、女性15％と、全体の1割強存在することがわかりました。

■ 「通勤時間」が長いと、疲れ目・ドライアイが増加!?　その理由とは……

「ココロの体力測定」では生活習慣から健康、趣味などさまざまな視点から現代人とストレスの関連を探っていますが、今回、疲れ目・ドライアイと「勤務外仕事時間」との関連を分析しました。
ここで言う勤務外仕事時間とは、「通勤時間」「残業時間」です。全体と疲れ目重症者を比較すると、残業時間が長いほど疲れ目・ドライアイが増加するかと思いきや、男女とも差は見られません。しかし通勤時間はというと、「1時間以上」から疲れ目重症者が全体平均を優位に上回り、「2時間以上」になると、男女とも2倍以上に。その理由として推測されるのが、通勤時間を利用しての「デジタル利用」の増加です。

男女別 疲れ目・ドライアイ重症者の勤務外仕事時間割合

■ 疲れ目・ドライアイ重症者は「ネット活用」「動画視聴」も長い傾向

「ネット活用（検索、記事閲覧など）」では、男性は「3時間以上」から全体よりも疲れ目重症者の割合が優位に増加。女性は「4時間以上」で約5ポイントの差がつく傾向に。「動画視聴（テレビ、スマホなど）」では、男女とも「3～4時間」で2倍近くの差が出ており、長時間の使用の中には、通勤時間が含まれている可能性が考えられます。

男女別 疲れ目・ドライアイ重症者のネット・動画利用時間

■ 男女とも高ストレス者は、疲れ目・ドライアイ症状割合が高い傾向

最後に、疲れ目・ドライアイとストレスレベルの関連に注目しました。高ストレス者×疲れ目・ドライアイ（症状あり～通院を合算）では男性63％、女性76％と、共に疲れ目・ドライアイ症状者全体の平均（男性51％、女性63％）を10ポイント程度上回る結果に。逆に低ストレス者は、男性23％、女性34％と、症状者全体平均よりぐっと少ない傾向となりました。

男女別 高ストレス者・低ストレス者の疲れ目・ドライアイ対処法

■ 目薬のストレスオフ効果に注目

オフラボとWINフロンティア株式会社の研究でこんな結果が得られています。8人の男女がウェアラブル心拍センサを装着し、120分の座学講義を受講。10分間の休憩中に目薬を使用してもらったところ、休憩後に自律神経の総合力であり、疲労回復に重要なトータルパワーが高まる傾向が見られました。疲れ目・ドライアイとストレス、目薬の使用は両方のストレスオフになる可能性がありそうです。

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目薬使用によるトータルパワーの変化