低ストレス女性の59.5%「相手を信頼している」アンガーマネジメントも夫婦円満のコツ

低ストレス女性 パートナーとのコミュニケーション

高ストレス女性 パートナーとのコミュニケーション

■ 低ストレス女性は「一緒に食事」「記念日を祝う」、高ストレス女性は「ほとんど会話なし」

厚生労働省のストレスチェックの基準で算出した高ストレス女性(77点以上)と低ストレス女性(39点以下)に、「パートナーとのコミュニケーション」についてききました。低ストレス者は「食事を一緒に取る」(1.72倍)「結婚記念日は毎年祝う」(1.68倍)と一緒に過ごす時間を大切にし、6割近くが「相手を信頼している」とのこと。高ストレス者は「ほとんど会話がない」(3.02倍)「LINEやメールは1日10回以上」(1.58倍)とリアルなコミュニケーションが乏しく、「何を考えているかわからない」(2.77倍)と3 割近くが回答しています。

■ 夫婦のコミュニケーションでも意識したいアンガーマネジメントの傾向は?

先ほどの質問で、低ストレス者「子どもの前では喧嘩しない」(1.69倍)、高ストレス者「子どもを叱るのは自分の役目だ」(1.43倍)との回答がありましたが、夫婦のコミュニケーションにおいても意識したいのがアンガーマネジメント(怒りのコントロール)です。
パートナーだけでなく、他人への怒り方・注意の仕方を聞いた質問では、低ストレス者は「(相手を)人前で怒らない」(1.91倍)、「他の人と比べない」(1.82倍)といった思いやりがあり、そもそも「あまり起こることはない」(1.80倍)「イライラしないよう気をつける」(1.69倍)傾向に。一方、高ストレス者は「物にあたる」(3.21倍)「無口になり挙動で怒りを表す」(1.93倍)と、口に出して相手に伝えない怒り方がうかがえます。

低ストレス女性 怒り方・注意の仕方

高ストレス女性 怒り方・注意の仕方

■ スキンシップやおしゃべりを楽しむオキシトシン生活を

仲を深めるためにも、そして互いのストレスオフのためにも、コミュニケーションの一つに取り入れたいのがスキンシップです。親しい人との触れ合いやおしゃべりなどで分泌される“愛情ホルモン”と呼ばれるオキシトシンには、ストレスを軽減する作用があります。
パートナーとのスキンシップ頻度をきいた2016年の「ココロの体力測定」では、「週4日以上」スキンシップしていると答えた低ストレス女性は44.3%と4割近く。高ストレス女性は「スキンシップしない」が40.8%と大きな差が見られました。

多くのストレスにさらされている現代だからこそ、長く仲良くいられる理想の“いい夫婦”は、ストレスオ フ夫婦。調査結果を参考にしてみてください。

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女性・ストレスレベル別 パートナーとのスキンシップ頻度