ココロの体力測定2017【リラックス方法 編】
今回は、低ストレス者と高ストレス者のリラックス方法の違いについて調査しました。
全国の20~69歳の女性約7万人を対象に行った「ココロの体力測定2017」によると、低ストレス女性の割合は10.8%、高ストレス女性は16.2%という結果に。ストレスオフのためにしていることをそれぞれのグループ内で集計し、共通していた上位項目をのぞいてたTOP5において、両者のリラックスの方法に以下のような違いが見られました。
低ストレス女性と高ストレス女性のストレスオフ行動TOP5
■ 低ストレスのコツは、仲良く家族と温泉旅行？
低ストレス女性は、「旅行に行く」「入浴する」「笑う」などの副交感神経優位な時間を過ごし、ストレス抑制ホルモンとして知られるオキシトシン活性を促す、「家族と過ごす」といったグルーミングをストレ スオフに取り入れている傾向にあります。
一方、高ストレス女性は「スマホ、パソコンを使う」「音楽を聴いて過ごす」などデジタル機器を使って時間を過ごし、それを補うような日中の「昼寝など仮眠」「何も考えない(頭を休める)」が目立つことから、心身のペース乱れを引き起こしていることが考えられます。また「お腹一杯食べる」など、一時的にストレスを解消するだけのリセット型であるのも特徴です。
「コーヒーを飲む」「甘いものを食べる」「テレビをみる」などは、低ストレス女性・高ストレス女性共に上位項目であったため、リラックス効果は期待できますがストレスレベルには関与しないようです。
【調査概要】
タイトル：ココロの体力測定2017
方法：インターネット調査
調査期間：SCR調査 2017年2～3月
（SCR調査）
対象：全国、20~69歳、14万人(男女各7万人)
項目：15問
分析データについて：厚生労働省の「ストレスチェック制度の健康状態項目」を基に独自加工して、点数化
集計データについて：集計したデータを、県・年齢を実際の人口でウエイト修正を行い活用
（本調査）
期間：2017年4月
サンプル数：20~69歳、女性1800人、男性400人
